Owsianka na mleku kokosowym

Trudność: Potrzebny czas 15 min
Dorota

Dorota PISZE

“Niedawno obiecałam Wam przepis na owsiankę z domowej roboty mlekiem kokosowym i o to jest! Jestem uzależniona od bananów, dlatego wykorzystałam ten owoc do owsianki. Według mnie idealnie pasuje do kokosu.
Jesteście zainteresowani działem zdrowych słodyczy oraz śniadań?”

Składniki:

na jedną porcję
– 3 łyżki płatków owsianych górskich
– 1 szklanka mleka kokosowego z tego przepisu
– 1 łyżeczka ksylitolu/cukru trzcinowego nierafinowanego
– szczypta soli
– 1/2 dojrzałego banana
– 1 łyżeczka sezamu podprażonego na suchej patelni
Dodatkowo:
– świeże owoce sezonowe
– 1 łyżeczka miodu/syropu klonowego/syropu daktylowego

 

Wykonanie:

Do rondelka wsyp płatki owsiane, dodaj mleko kokosowe, cukier oraz sól i gotuj 5 – 6 minut. 1/2 banana pokrój w kostkę i dodaj do owsianki,  pogotuj jeszcze chwilkę, aby banan zmięknął ok. 2 min. Mieszaj co jakiś czas, aby owsianka się nie przypaliła.
Przełóż do miseczki, udekoruj świeżymi owocami, polej miodem/syropem klonowym lub syropem daktylowym. Posyp ulubionymi chrupiącymi płatkami lub orzechami. Smacznego!

 

pobierz do druku


NAPISZ CO MYŚLISZ

Nie wahaj się, pisz śmiało! Krytykę przyjmujemy "na klatę" :) Odpowiadamy w ekspresowym tempie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


  1. Alicja pisze:
    Właśnie zrobiłam, bo nic nie jestem w stanie zjeść. Pyszna 😀

  2. EWELA pisze:
    Pyszna owsianka! 🙂

  3. Sabina pisze:
    dział zdrowych posiłków jak najbardziej! piękne zdjęcia 😀


NAJNOWSZE POSTY

22 lutego 2018

Muffiny flamingi (Flamingo cupcakes)

Justyna PISZE

"Latem 2017 flamingi zawładnęły modą! Flamingi to motyw, który rządził na ubraniach i [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 3h
ZOBACZ PRZEPIS

0

20 lutego 2018

Szybkie ciasto bananowe

Justyna PISZE

"Szybkie ciasto bananowe, przygotowane z podstawowych składników z dodatkiem orzechów włoskich! [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 1h
ZOBACZ PRZEPIS

2

16 lutego 2018

Tort tiramisu

Justyna i Dorota PISZE

"Tydzień temu urządziłyśmy sobie z Dorotą wspólne pieczenie, jak za starych dobrych czasów. [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 2h
ZOBACZ PRZEPIS

0

16 lutego 2018

Żelatyna – jak stosować?

Dorota PISZE

Żelatyna ma wielu przeciwników, jak również zwolenników. Dzieje się tak, gdyż jest pochodzenia [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas
Tags: agar, żelatyna
ZOBACZ PRZEPIS

2

12 lutego 2018

Kruche ciasteczka walentynkowe (Watercolor cookies)

Justyna PISZE

"Ciasteczka malowane akwarelą zawładnęły zagranicznymi stronami. Swoją drogą prezentują się [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 4h
Tags: kruche, lukier
ZOBACZ PRZEPIS

2

11 lutego 2018

Tort walentynkowy mirror glaze z żelką wiśniową

Dorota PISZE

Dzisiaj mam dla Was coś EKSTRA! Przypuszczam, że część z Was widząc ten przepis od razu się [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 2 h
ZOBACZ PRZEPIS

4


ZOBACZ TEŻ

14

Bułki/Drożdżówki Dietetyczne Pieczywo

Bułki razowe z płatkami owsianymi

5 października 2010

0

Desery Dietetyczne

Clafoutis limonkowe z gruszką i malinami

2 maja 2017


INSTAGRAM

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.