Owsianka z mlekiem kokosowym i bananem

Trudność: Potrzebny czas
Dorota

Dorota PISZE

„Niedawno obiecałam Wam przepis na owsiankę z domowej roboty mlekiem kokosowym i o to jest! Jestem uzależniona od bananów, dlatego wykorzystałam ten owoc do owsianki. Według mnie idealnie pasuje do kokosu.
Ze względu na mój stan zdrowia na kilka miesięcy całkowicie odrzuciłam nabiał, mięso oraz gluten. Nie wiem jak po tym okresie będzie wyglądać mój sposób odżywiania, ale jestem pewna, że moje nawyki żywieniowe się zmienią i na blogu pojawi się więcej przepisów z tzw.”zdrowej półki”. Jesteście zainteresowani działem zdrowych słodyczy oraz śniadań?
Oczywiście to nie oznacza, że na blogu nie będzie tradycyjnych ciast z mąki pszennej itp. Będą i to nie mało! Przecież świat bez „babcinych” wypieków to nuda :)”

kokosowa_owsianka

Składniki:

– 3 łyżki płatków owsianych górskich
– 1 szklanka mleka kokosowego z tego przepisu
– 1 łyżeczka ksylitolu/cukru trzcinowego nierafinowanego
– szczypta soli
– 1 dojrzały banan
– 1 łyżeczka sezamu podprażonego na suchej patelni
– 1 łyżeczka miodu/syropu klonowego/syropu daktylowego

 

Wykonanie:

Do rondelka wsyp płatki owsiane, dodaj mleko kokosowe, cukier oraz sól i gotuj 5 – 8 minut. 1/2 banana pokrój w kostkę i dodaj do owsianki, wymieszaj. Przełóż całość do miseczki, udekoruj pozostałym bananem, polej miodem/syropem klonowym lub syropem daktylowym. Posyp ziarnami sezamu. Smacznego!

pobierz do druku


NAPISZ CO MYŚLISZ

Nie wahaj się, pisz śmiało! Krytykę przyjmujemy "na klatę" :) Odpowiadamy w ekspresowym tempie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


  1. Sabina pisze:
    dział zdrowych posiłków jak najbardziej! piękne zdjęcia 😀