Owsianka na mleku kokosowym

Trudność: Potrzebny czas 15 min
Dorota

Dorota PISZE

„Niedawno obiecałam Wam przepis na owsiankę z domowej roboty mlekiem kokosowym i o to jest! Jestem uzależniona od bananów, dlatego wykorzystałam ten owoc do owsianki. Według mnie idealnie pasuje do kokosu.
Jesteście zainteresowani działem zdrowych słodyczy oraz śniadań?”

Składniki:

na jedną porcję
– 3 łyżki płatków owsianych górskich
– 1 szklanka mleka kokosowego z tego przepisu
– 1 łyżeczka ksylitolu/cukru trzcinowego nierafinowanego
– szczypta soli
– 1/2 dojrzałego banana
– 1 łyżeczka sezamu podprażonego na suchej patelni
Dodatkowo:
– świeże owoce sezonowe
– 1 łyżeczka miodu/syropu klonowego/syropu daktylowego

 

Wykonanie:

Do rondelka wsyp płatki owsiane, dodaj mleko kokosowe, cukier oraz sól i gotuj 5 – 6 minut. 1/2 banana pokrój w kostkę i dodaj do owsianki,  pogotuj jeszcze chwilkę, aby banan zmięknął ok. 2 min. Mieszaj co jakiś czas, aby owsianka się nie przypaliła.
Przełóż do miseczki, udekoruj świeżymi owocami, polej miodem/syropem klonowym lub syropem daktylowym. Posyp ulubionymi chrupiącymi płatkami lub orzechami. Smacznego!

 

pobierz do druku


NAPISZ CO MYŚLISZ

Nie wahaj się, pisz śmiało! Krytykę przyjmujemy "na klatę" :) Odpowiadamy w ekspresowym tempie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


  1. Sabina pisze:
    dział zdrowych posiłków jak najbardziej! piękne zdjęcia 😀


NAJNOWSZE POSTY

13 grudnia 2017

Babeczki kakaowe z bakaliami i kremem budyniowym

Justyna i Dorota PISZE

Ten przepis to modyfikacja przepisu podstawowego na więcej
Trudność
Potrzebny czas 1 h
ZOBACZ PRZEPIS

0

11 grudnia 2017

Muffiny kakaowe – przepis podstawowy

Dorota PISZE

Nie raz zdarzyło mi się, na początku mojej przygody z muffinami, że w trakcie pieczenia [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 45 min
ZOBACZ PRZEPIS

0

8 grudnia 2017

Tort naked cake z frużeliną malinową i nutą cytrynową

Dorota PISZE

Tort, który skradł moje serce, nie tylko poprzez swój wygląd, ale również smak. To bardzo [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 2 h
ZOBACZ PRZEPIS

0

7 grudnia 2017

Chleb pszenny z siemieniem lnianym

Dorota PISZE

Nie pamiętam, kiedy ostatni raz publikowałam dla Was przepis na chleb. Nie oznacza to jednak, [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 2 h
ZOBACZ PRZEPIS

0

6 grudnia 2017

Makowy sernik na spodzie brownie z konfiturą żurawinową i bezą włoską

Justyna i Dorota PISZE

"Dziś mamy dla Was elegancki, smaczny i lekki makowy sernik na spodzie brownie z orzechami [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 3h
ZOBACZ PRZEPIS

1

1 grudnia 2017

Ciasto na niedzielę: Piernik z dżemem

Justyna PISZE

"Takie ciasta nasi domownicy zawsze zjedzą i zawsze jest ich mało! Ogromym plusem takiego typu [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 1h
Tags: dżem, powidła
ZOBACZ PRZEPIS

1


ZOBACZ TEŻ

4

Babki i keksy Brownie Dietetyczne

Ciasto czekoladowe z awokado i cukinią

29 sierpnia 2015

2

Ciasta Dietetyczne Szarlotki

Szarlotka bezglutenowa

29 września 2015


INSTAGRAM

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.