Owsianka na mleku kokosowym

Trudność: Potrzebny czas 15 min
Dorota

Dorota PISZE

„Niedawno obiecałam Wam przepis na owsiankę z domowej roboty mlekiem kokosowym i o to jest! Jestem uzależniona od bananów, dlatego wykorzystałam ten owoc do owsianki. Według mnie idealnie pasuje do kokosu.
Jesteście zainteresowani działem zdrowych słodyczy oraz śniadań?”

Składniki:

na jedną porcję
– 3 łyżki płatków owsianych górskich
– 1 szklanka mleka kokosowego z tego przepisu
– 1 łyżeczka ksylitolu/cukru trzcinowego nierafinowanego
– szczypta soli
– 1/2 dojrzałego banana
– 1 łyżeczka sezamu podprażonego na suchej patelni
Dodatkowo:
– świeże owoce sezonowe
– 1 łyżeczka miodu/syropu klonowego/syropu daktylowego

 

Wykonanie:

Do rondelka wsyp płatki owsiane, dodaj mleko kokosowe, cukier oraz sól i gotuj 5 – 6 minut. 1/2 banana pokrój w kostkę i dodaj do owsianki,  pogotuj jeszcze chwilkę, aby banan zmięknął ok. 2 min. Mieszaj co jakiś czas, aby owsianka się nie przypaliła.
Przełóż do miseczki, udekoruj świeżymi owocami, polej miodem/syropem klonowym lub syropem daktylowym. Posyp ulubionymi chrupiącymi płatkami lub orzechami. Smacznego!

 

pobierz do druku


NAPISZ CO MYŚLISZ

Nie wahaj się, pisz śmiało! Krytykę przyjmujemy "na klatę" :) Odpowiadamy w ekspresowym tempie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


  1. Sabina pisze:
    dział zdrowych posiłków jak najbardziej! piękne zdjęcia 😀


NAJNOWSZE POSTY

25 lipca 2017

Sernikobrownie z borówkami amerykańskimi

Justyna PISZE

"O mamusiu! Ten przepis na dobre skradł moje serce. W życiu nie jadłam tak dobrego brownie, a [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 1h
ZOBACZ PRZEPIS

0

22 lipca 2017

Muffiny porzeczkowe

Justyna PISZE

"Bardzo często nie doceniamy naszych Polskich czerwonych porzeczek, które są nie tylko bombą [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 45 min
ZOBACZ PRZEPIS

0

17 lipca 2017

Szybki biszkopt na mące kukurydzianej – „Mantecada”

Justyna PISZE

"Dziś przepis na szybki biszkopt na maśle z mąką kukurydzianą zwany - "Mantecada". Wystarczy [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas
Tags: czereśnie
ZOBACZ PRZEPIS

0

16 lipca 2017

Sernik z rosą

Dorota PISZE

Pewnie każdy z Was słyszał o serniku z rosą. Pieczony jest na kruchym spodzie z bezową pianką [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 1 h 30 min.
ZOBACZ PRZEPIS

0

10 lipca 2017

Owsianka na mleku kokosowym

Dorota PISZE

"Niedawno obiecałam Wam przepis na owsiankę z domowej roboty mlekiem kokosowym i o to jest! [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 15 min
ZOBACZ PRZEPIS

1

8 lipca 2017

Bułeczki drożdżowe z czarną porzeczką

Dorota PISZE

Nie wiem jak u Was wygląda sytuacja z owocami, ale ja jestem załamana. W tym roku nie było [...] więcej
Trudność
Potrzebny czas 1,5 h
ZOBACZ PRZEPIS

1


ZOBACZ TEŻ

10

Dietetyczne Serniki Serniki na zimno

Sernik czekoladowy na zimno

7 marca 2015

15

Ciasta Dietetyczne

Czekoladowe ciasto z burakami

19 lutego 2013

4

Dietetyczne Z owocami

Ciasto z kaszą gryczaną i truskawkami

23 czerwca 2016


INSTAGRAM

Load More
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.